Neuer Fitness-Blog auf www.baervonschilling.de

Der Blog wird weiter geführt - allerdings an neuer Stelle.

Auf www.baervonschilling.de gibt es jetzt Artikel rund um Fitness Training, Personal Training, Kettlebell Workouts, Bodyweight-Übungen, Abnehmen und Ernährung.

Viel Spaß beim Lesen!

Update - noch Plätze frei: 

Kettlebell Einsteiger-Seminar in Münsingen bei Stuttgart! 

Wir werden die Grundübungen wie Swing, Press, Snatch, Clean, Squat, Deadlift, Turkish Getup und viele Varianten, Möglichkeiten für ein effektives Zirkeltraining mit Kettlebells sowie die Kombination mit Körpergewichts-Übungen besprechen und üben.

Die Inhalte im Überblick:

• Grundlagen (Terminologie, Physiologie, Klassifi kation)

• Trainingsmethodik

• Richtiges Warm up und Beweglichkeitstraining

• Erlernen grundlegender Übungen (z.B. Swing, Press, Clean, Türkisch Get Up)

• Zirkeltraining mit Kettlebells

• Theorie und Praxis der Wettkampfübungen (Jerk, Snatch, Long Cycle)

• Trainingsplanung

• Materialkunde, Ausrüstung

Nach dem Besuch des Seminars sind Sie in der Lage, selbst nach einfachen Trainingsprogrammen zu trainieren und sicher und schnell Ihre Fitness, Kraft und Kondition zu steigern! 


Anmeldung und weitere Infos über info@dflv.de oder über info@baervonschilling.de





Hier die weiteren Termine - Fitnesskurs für Frühaufsteher in Mainz und Kettlebell-Seminare in Mainz, Kassel und Stuttgart:

Für nähere Infos / Anmeldung bitte auf den Link klicken, oder per Email an info@personal-training-mainz.de


Frühaufsteher-Fitness in Klein-Winternheim bei Mainz:Knackiges Fitnesstraining am frühen Morgen - danach ist garantiert Jeder wach und fit für den Tag!

Wir trainieren mit Kettlebells, dem eigenen Körpergewicht, Kleingeräten und jeder Menge Spaß. 11 Trainings-Einheiten jeweils Mittwochs von 6:30 - 7:20 Uhr 

Anmeldung über Annika Stein, Bildungswerk Sport: a.stein@bildungswerksport.de oder Telefon: 06131 28 14 369

Kettlebell-Trainings-Camp:

Nov / Dez 2015: Kettlebell Training Camp in Mainz (in Planung - bei Interesse bitte Anfragen)

Die nächsten Kettlebell-Seminare:

19.09. Kettlebell Fortbildung (DFLV, Münsingen bei Stuttgart)

7.11.2015 Kettlebellsport Seminar (DFLV, Baunatal bei Kassel)

04.06.2016 Kettlebell Seminar für Einsteiger (Mainz, Bildungswerk Sport)

04.06.2016 Kettlebell Seminar für Fortgeschrittene (Mainz, Bildungswerk Sport)

Fortbildungen für Kleingruppen / Studios / Crossfit werden gerne separat angeboten. Bitte über das Kontaktformular anfragen.   

Kettlebell-Seminar in Mainz - noch Plätze frei

Kurzer  Hinweis - für die beiden Kettlebell-Seminare am 31. Januar 2015 in Mainz sind noch Plätze frei.

Das Einsteiger-Seminar ist für Jedermann geeignet, es sind keine Vorkenntnisse mit der Kettlebell erforderlich. Nach Besuch des Seminars können die Grundübungen sicher und effektiv selbst ausgeführt werden.

Dabei werden u. a. die Grundübungen Swing, Press, Snatch, Squat und der Turkish Getup vermittelt, sowie weitere Übungen für abwechslungsreiches Zirkeltraining.

Für das Fortgeschrittenen-Seminar ist bereits eigene Erfahrung mit der Kettlebell vorausgesetzt, oder der Besuch eines Einsteiger-Seminars.

Im Fortgeschrittenen-Seminar steht vor allem der Snatch sowie der Jerk, Push Press und der Kettlebell Clean im Vordergrund.

Beide Seminare können auch zusammen gebucht werden, da die Inhalte direkt aufeinander aufbauen.

Einsteigerseminar:

Veranstaltungsort:
	Otto-Schott-Sportzentrum
	Karlsbaderstraße, 55122 Mainz
	Termin:
	31.01.2015
	Zeiten:
	10:00-13:00 Uhr
	Dauer:
	4 UE
	Teilnahmegebühr:
	99,00 € Standard ab Partnerstatus Gold: 49,50 €
	Information:
	Bildungswerk des LSB Rheinland-Pfalz Landesorganisation Rheinallee 1, 55116 Mainz Telefon: +49 (06131) 2814370 Telefax: +49 (06131) 2814376 e-Mail: Mail@BildungswerkSport.de Homepage: www.BildungswerkSport.de

Weitere Infos + Anmeldung für das Einsteiger-Seminar bitte hier klicken



Fortgeschrittenen-Seminar:

Veranstaltungsort:
	Otto-Schott-Sportzentrum
	Karlsbaderstraße, 55122 Mainz
	Termin:
	31.01.2015
	Zeiten:
	14:00-17:00 Uhr
	Dauer:
	4 UE
	Teilnahmegebühr:
	99,00 € Standard ab Partnerstatus Gold: 49,50 €
	Information:
	Bildungswerk des LSB Rheinland-Pfalz Landesorganisation Rheinallee 1, 55116 Mainz Telefon: +49 (06131) 2814370 Telefax: +49 (06131) 2814376 e-Mail: Mail@BildungswerkSport.de Homepage: www.BildungswerkSport.de

Weitere Infos + Anmeldung für das Fortgeschrittenen-Seminar bitte hier klicken

Kettlebell als Teamsport

Schöner Rückblick auf die im Herbst 2014 stattgefundene Kettlebell-Meisterschaft bei Hermann Korte / Choice of Champions in Haltern am See.

Im sogenannten "Team-Relay" (Team-Staffel) treten mehrere Sportler direkt hintereinander an. Hier im Video von Karsten Bollert ist ein Snatch-Sprint zu sehen. Die Kettlebell wird von jedem Teilnehmer je 4 Minuten pro Hand über Kopf gerissen. Innerhalb dieser 4 Minuten ist nur ein Handwechsel erlaubt.

Das Team-Relay wird am Ende eines Wettkampfs durchgeführt. Alle Athleten haben also schon ihre "eigentliche" Leistung erbracht und sind schon entsprechend vorermüdet, aber auch entspannt :-) Damit hat das Relay vor allem Team- und Prestige-Charakter, und bietet für die Zuschauer ein zusätzliches Highlight.

Das Team mit den meisten Wiederholungen gewinnt das Team-Relay.

Die grüne Kettlebell wiegt 24 kg (Männer), die gelbe Kettlebell 16 kg (Frauen).

Schöne Geste: Der Niederländer Hagen Oligmuller ergänzt das deutsche Team, da Jochen Martin verletzungsbedingt für das Team-Relay ausgefallen ist.



Hier das Video dazu von Karsten:

Neue Sportarten...

Schöner Artikel in der Mainzer Allgemeinen Zeitung über Kettlebell-Training!

http://www.allgemeine-zeitung.de/lokales/mainz/nachrichten-mainz/training-mit-der-eisenkugel_14134989.htm

Wer das ganze selbst erleben möchte, ab Mittwoch 21.05.2014 gibt´s 8 x Outdoor-Training am Mainzer Rheinufer, inkl. Kettlebells, Battling Ropes, Medizinbällen, Sprints,...

oder

Einsteiger-Seminar am 7.6. in Nieder-Olm bei Mainz (vormittags, noch Plätze frei).

Outdoor-Fitness am Mainzer Rheinufer - ab 21. Mai 2014

Im Sommer heißt es wieder raus ins Freie und Fit werden! Mit Kettlebells, Battling Ropes, Medizinbälle und Körpergewichtsübungen am Mainzer Rheinufer.  Trainiert wird nach der Intervall-Methode, wobei jeder Teilnehmer die Intensität selbst bestimmen kann. Im Verlauf des Kurses werden außerdem verschiedene Techniken vermittelt: Von der korrekten Kniebeuge, über "Burpees" (die absolute Knallerübung im Bodyweight-Bereich), Kettlebell-Swings und -Presses bis hin zu Intervallen an den Battling Ropes reicht das Übungsprogramm. Ziel ist die Steigerung der allgemeinen Leistungsfähigkeit- im Alltag und im Sport. Setze deinem Körper neue Reize, stärke und forme deine Muskulatur.  Wer Lust hat, ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm Kennen zu lernen und topfit zu werden, ist herzlich willkommen! Wichtig: Um eine gute Betreuung der Teilnehmer zu gewährleisten, ist jeder Kurs auf maximal 15 Personen begrenzt. Teilnehmen kann jeder, der Lust auf ein ganzheitliches Fitness-Programm hat!  Kurstermine 2014 (immer mittwochs):  21.05.-09.07.2014 (8 Einheiten, Outdoor Kurs am Rheinufer) 18 - 18:45 Uhr Einsteiger 21.05.-09.07.2014 (8 Einheiten, Outdoor Kurs am Rheinufer) 19 - 19:45 Uhr Fortgeschrittene Anfragen, Infos und Anmeldung über das Bildungswerk Sport, Annika Stein a.stein@bildungswerksport.de oder Telefon (0 61 31) 28 14 369

Halterner Kettlebell Meeting 2014

Kettlebell-Meeting 2014 in Haltern am See


Am vergangenen Wochenende fand bei Choice of Champions in Haltern am See das Kettlebell-Meeting 2014 statt. Wieder mal eine sehr schöne und gelungene Veranstaltung für den Kettlebellsport mit großer Beteiligung der holländischen Kettlebell-Clubs aus Volendam und Deventer. 

Die Teilnehmer konnten unter Wettkampfbedingungen Bestleistungen aufstellen, sich über das (Kettlebell)-Training austauschen und einen aktiven Sporttag bei Hermann und Sandra Korte verbringen, die mit ihren Veranstaltungen weiter dazu beitragen, den Kettlebell- und Kraftsport in Deutschland weiter bekannt zu machen.

Besonders der Team-Sprint - mit holländischer Unterstützung im deutschen Team ;-) - war gegen Ende des Meetings ein echtes Highlight für Zuschauer und Teilnehmer. 


Hier einige Eindrücke des Tages:

Team-Sprint Kettlebell-Snatch: